Meal Prep Kip in de Airfryer

Meal Prep Kip in de Airfryer

Bonchef · 28 min · 4 servings

Meal prep kip airfryer sappig en smaakvol met sojamarinade makkelijk te bereiden perfect voor vooruit plannen en gezonde maaltijden

Bonchef
Share

Ingredients

4servings

Kip en marinade

  • 600 gram kipfilet
  • 3 eetlepel sojasaus
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel honing
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1/2 theelepel gemberpoeder

Steps

  1. 1
    Meng de sojasaus, olijfolie, honing, knoflook en gemberpoeder in een kom voor de marinade.
  2. 2
    Snijd de kipfilet in gelijke stukken en meng met de marinade. Laat minimaal 30 minuten marineren in de koelkast.
  3. 3
    Voorverwarm de airfryer op 180°C gedurende 5 minuten.
  4. 4
    Leg de gemarineerde kip in de airfryer mand, zorg dat ze niet overlappen. Gebruik indien nodig twee batches.
  5. 5
    Bak de kip 10 minuten op 180°C, schud of draai de stukken halverwege om.
  6. 6
    Controleer of de kip een kerntemperatuur van 75°C heeft bereikt. Bak indien nodig nog 2-3 minuten.
  7. 7
    Laat de kip afkoelen en bewaar in porties voor meal prep.

Nutrition

This recipe has no nutritional values yet.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.