Tiramisu oats

Tiramisu oats

@aantafelmetnikki · 5 min · 1 servings

@aantafelmetnikki

FODMAP-vriendelijk & eiwitrijk ontbijt (±5 min) Deze heerlijke tiramisu oats is een snel en voedzaam ontbijt, ideaal als je weinig tijd hebt maar toch een goede start wilt maken.

Bonchef
Share

Ingredients

1servings

Benodigdheden

  • 50 g glutenvrije havermout
  • 200 ml lactosevrije melk of amandelmelk
  • 30 g lactosevrije eiwitpoeder (FODMAP-vriendelijk)
  • 1 shot espresso
  • 1/2 tl oploskoffie opgelost in warm water
  • 1 tl stevia of ahornsiroop (naar smaak)
  • 100 g lactosevrije/plantaardige yoghurt of kwark
  • snufje cacaopoeder

Steps

  1. 1
    Roer de havermout samen met de melk in een kommetje en verwarm dit 2–3 minuten in de magnetron (±750 W). Houd het goed in de gaten zodat het niet overkookt.
  2. 2
    In een apart kommetje roer de espresso, eiwitpoeder en zoetstof door elkaar tot een glad mengsel.
  3. 3
    Meng dit door de warme havermout en top af met de yoghurt. Bestrooi met een beetje cacaopoeder.

Nutrition

This recipe has no nutritional values yet.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.