Snelle pasta met tonijn en spinazie

Snelle pasta met tonijn en spinazie

Bonchef · 15 min · 2 servings

Snelle pasta met tonijn en spinazie in 15 minuten. Een voedzaam gerecht voor een drukke avond.

Ingredients

2servings
  • 200 gram pasta naar keuze
  • 1 stuk ui, gesnipperd
  • 1 tenen knoflook, fijngehakt
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 blik tonijn op olie, uitgelekt
  • 200 gram diepvries spinazie, ontdooid
  • 100 milliliter kookroom
  • 1 theelepel citroensap
  • 1 snuf zout en peper naar smaak

Steps

  1. 1
    Breng een pan met water aan de kook voor de pasta, voeg zout toe en kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. 2
    Verhit ondertussen de olijfolie in een pan en fruit de ui en knoflook 3 minuten op middelhoog vuur.
  3. 3
    Voeg de uitgelekte tonijn toe aan de pan met ui en knoflook en roer goed door.
  4. 4
    Doe de ontdooide spinazie bij de tonijn en meng alles goed. Laat 2 minuten doorwarmen.
  5. 5
    Voeg de kookroom en citroensap toe aan de spinazie en tonijn, en breng op smaak met zout en peper.
  6. 6
    Giet de pasta af en meng deze door de saus in de pan. Serveer direct.

Nutrition

Calories (kcal)564

28% of RDA*

Protein (g)31

21% of RDA*

Carbohydrates (g)67

22% of RDA*

Fat (g)22

31% of RDA*

Details

Sugar (g)3 g(3% of RDA*)
Fiber (g)6 g(20% of RDA*)
Saturated fat (g)5 g(25% of RDA*)
Salt (g)2 g(33% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.