Snel kindvriendelijk avondeten in 15 minuten

Snel kindvriendelijk avondeten in 15 minuten

Bonchef · 15 min · 4 servings

Snel kindvriendelijk avondeten in 15 minuten: heerlijke pasta met kip en groenten voor het hele gezin. Klaar in 15 minuten.

Ingredients

4servings
  • 300 gram pasta (bijv. penne of fusilli)
  • 1 stuk rode paprika, in blokjes gesneden
  • 1 stuk courgette, in halve plakjes gesneden
  • 300 gram kipfiletblokjes
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 pot pastasaus (tomaat-basilicum)
  • 50 gram geraspte kaas

Steps

  1. 1
    Breng een pan water aan de kook en kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking, ongeveer 8 minuten.
  2. 2
    Verhit ondertussen de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur en voeg de kipfiletblokjes toe. Bak deze in 5 minuten gaar.
  3. 3
    Voeg de paprika en courgette toe aan de kip en bak nog 3 minuten mee tot de groenten zacht zijn.
  4. 4
    Giet de pasta af en doe deze terug in de pan. Voeg de pastasaus toe en roer goed door.
  5. 5
    Meng de kip en groenten door de pasta en verwarm het geheel nog 2 minuten op laag vuur.
  6. 6
    Serveer de pasta met geraspte kaas eroverheen.

Nutrition

Calories (kcal)663

33% of RDA*

Protein (g)49

33% of RDA*

Carbohydrates (g)90

30% of RDA*

Fat (g)20

29% of RDA*

Details

Sugar (g)9 g(10% of RDA*)
Fiber (g)5 g(17% of RDA*)
Saturated fat (g)6 g(30% of RDA*)
Salt (g)1 g(17% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.