Snelle kipgehaktpan met groenten

Snelle kipgehaktpan met groenten

Bonchef · 15 min · 4 servings

Snelle kipgehaktpan met groenten in 15 minuten. Een makkelijk en smaakvol gerecht voor drukke dagen.

Ingredients

4servings
  • 400 gram kipgehakt
  • 1 stuk ui, fijngesnipperd
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 400 gram voorgesneden wokgroenten
  • 1 blik tomatenblokjes (400 gram)
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • 1 theelepel komijnpoeder
  • 1 snufje zout en peper naar smaak

Steps

  1. 1
    Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.
  2. 2
    Fruit de ui en knoflook 2 minuten in de pan.
  3. 3
    Voeg het kipgehakt toe en bak het rul in 5 minuten.
  4. 4
    Strooi paprikapoeder, komijnpoeder, zout en peper over het gehakt en roer goed door.
  5. 5
    Voeg de wokgroenten en tomatenblokjes toe, roer door en laat 5 minuten pruttelen.
  6. 6
    Serveer de kipgehaktpan direct op borden.

Nutrition

Calories (kcal)302

15% of RDA*

Protein (g)35

23% of RDA*

Carbohydrates (g)27

9% of RDA*

Fat (g)10

14% of RDA*

Details

Sugar (g)7 g(8% of RDA*)
Fiber (g)4 g(13% of RDA*)
Saturated fat (g)2 g(10% of RDA*)
Salt (g)1 g(17% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.