Snelle krieltjes uit de pan

Snelle krieltjes uit de pan

Bonchef · 15 min · 4 servings

Snelle krieltjes uit de pan in 15 minuten. Heerlijke goudbruine krieltjes met roerbakgroenten en cherrytomaten, klaar in een handomdraai.

Ingredients

4servings
  • 600 gram voorgekookte krieltjes
  • 200 gram voorgesneden roerbakgroenten
  • 100 gram cherrytomaten, gehalveerd
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 theelepels gedroogde Italiaanse kruiden
  • 1 snuf zout en peper

Steps

  1. 1
    Verwarm de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
  2. 2
    Voeg de krieltjes toe en bak ze 5 minuten, regelmatig omscheppend, tot ze goudbruin zijn.
  3. 3
    Voeg de roerbakgroenten en Italiaanse kruiden toe. Bak 5 minuten mee tot de groenten zacht zijn.
  4. 4
    Voeg de gehalveerde cherrytomaten toe en roer alles goed door. Verwarm nog 2 minuten.
  5. 5
    Breng op smaak met zout en peper naar wens.
  6. 6
    Serveer direct, eventueel met een frisse salade.

Nutrition

Calories (kcal)139

7% of RDA*

Protein (g)4

3% of RDA*

Carbohydrates (g)18

6% of RDA*

Fat (g)6

9% of RDA*

Details

Sugar (g)2 g(2% of RDA*)
Fiber (g)3 g(10% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.