Snelle salade met tonijn

Snelle salade met tonijn

Bonchef · 15 min · 2 servings

Snelle salade met tonijn in 15 minuten. Geniet van een frisse en voedzame maaltijd boordevol smaak, perfect voor een lichte lunch of diner.

Ingredients

2servings
  • 150 gram gemengde sla uit een zak
  • 1 stuk blik tonijn op water, uitgelekt
  • 1/2 stuk komkommer, in halve maantjes gesneden
  • 10 stuk cherrytomaatjes, gehalveerd
  • 50 gram feta, verkruimeld
  • 2 eetlepel olijven, in plakjes
  • 2 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1/2 theelepel gedroogde oregano
  • 1 snuf zout en peper

Steps

  1. 1
    Doe de gemengde sla in een grote kom.
  2. 2
    Voeg de uitgelekte tonijn toe en meng voorzichtig met de sla.
  3. 3
    Snijd de komkommer in halve maantjes en halveer de cherrytomaatjes.
  4. 4
    Voeg de komkommer, cherrytomaatjes, verkruimelde feta en olijven toe aan de sla.
  5. 5
    Meng in een klein kommetje de olijfolie, citroensap, gedroogde oregano, zout en peper tot een dressing.
  6. 6
    Giet de dressing over de salade en hussel alles goed door elkaar.

Nutrition

Calories (kcal)265

13% of RDA*

Protein (g)31

21% of RDA*

Carbohydrates (g)8

3% of RDA*

Fat (g)13

19% of RDA*

Details

Sugar (g)3 g(3% of RDA*)
Fiber (g)3 g(10% of RDA*)
Saturated fat (g)4 g(20% of RDA*)
Salt (g)1 g(17% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.