Snelle tonijnpasta

Snelle tonijnpasta

Bonchef · 15 min · 4 servings

Snelle tonijnpasta in 15 minuten: een smakelijke maaltijd met tonijn, tomaat en verse basilicum. Ideaal voor een drukke doordeweekse avond.

Ingredients

4servings
  • 300 gram pasta naar keuze
  • 1 stuk ui, gesnipperd
  • 2 tenen knoflook, fijngehakt
  • 2 blikjes tonijn op olie, uitgelekt
  • 400 gram tomatenblokjes uit blik
  • 1 theelepel gedroogde oregano
  • 1 handvol verse basilicum, grof gescheurd
  • 50 gram geraspte Parmezaanse kaas
  • 1 eetlepels olijfolie
  • 1 snuf zout en peper naar smaak

Steps

  1. 1
    Breng een grote pan water aan de kook voor de pasta en kook deze volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. 2
    Verhit ondertussen de olijfolie in een koekenpan en fruit de ui en knoflook 2-3 minuten op middelhoog vuur.
  3. 3
    Voeg de uitgelekte tonijn en tomatenblokjes toe aan de pan en roer goed door. Laat 5 minuten pruttelen.
  4. 4
    Voeg de gedroogde oregano, zout en peper toe aan de saus en meng goed.
  5. 5
    Giet de pasta af en meng deze door de saus in de pan.
  6. 6
    Serveer de tonijnpasta met verse basilicum en bestrooi met Parmezaanse kaas.

Nutrition

Calories (kcal)525

26% of RDA*

Protein (g)40

27% of RDA*

Carbohydrates (g)65

22% of RDA*

Fat (g)14

20% of RDA*

Details

Sugar (g)5 g(6% of RDA*)
Fiber (g)4 g(13% of RDA*)
Saturated fat (g)5 g(25% of RDA*)
Salt (g)1 g(17% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.