Caloriearme avocadospread met groentesticks

Caloriearme avocadospread met groentesticks

Bonchef · 15 min · 2 servings

Caloriearme avocadospread met groentesticks, 96 kcal per portie. Een vullende snack vol smaakvolle avocado en knapperige groenten.

Ingredients

2servings
  • 1 stuk rijpe avocado
  • 1/2 stuk citroen, sap
  • 1 eetlepel magere kwark
  • 1/2 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1/2 theelepel paprikapoeder
  • 1/2 theelepel zout
  • 1 stuk komkommer
  • 2 stuk wortels
  • 1 stuk rode paprika

Steps

  1. 1
    Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en schep het vruchtvlees in een kom.
  2. 2
    Prak de avocado met het citroensap, magere kwark, knoflook, paprikapoeder en zout tot een gladde spread.
  3. 3
    Was de komkommer, wortels en paprika en snijd ze in lange stengels voor de groentesticks.
  4. 4
    Serveer de avocadospread met de groentesticks als gezonde avondsnack.

Nutrition

Calories (kcal)96

5% of RDA*

Protein (g)4

3% of RDA*

Carbohydrates (g)14

5% of RDA*

Fat (g)5

7% of RDA*

Details

Sugar (g)4 g(4% of RDA*)
Fiber (g)5 g(17% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.