Caloriearme bami

Caloriearme bami

Bonchef · 30 min · 4 servings

Caloriearme bami met kip en groenten, 339 kcal per portie. Veel smaak, veel volume. Mager eiwit en groente maken dit gerecht compleet.

Ingredients

4servings
  • 200 gram volkoren bami
  • 2 eetlepel sojasaus
  • 1 eetlepel sesamolie
  • 400 gram kipfilet, in blokjes
  • 400 gram wortel, julienne gesneden
  • 300 gram paksoi, gesneden
  • 1 stuk rode paprika, in reepjes
  • 3 stuk bosui, in ringetjes

Steps

  1. 1
    Kook de volkoren bami volgens de aanwijzingen op de verpakking.
  2. 2
    Verhit de sesamolie in een grote pan en bak de kipfilet gaar.
  3. 3
    Voeg de wortel, paksoi en paprika toe en roerbak tot ze beetgaar zijn.
  4. 4
    Voeg de gekookte bami en sojasaus toe aan de pan en meng goed.
  5. 5
    Garneer met bosui en serveer direct.

Nutrition

Calories (kcal)339

17% of RDA*

Protein (g)33

22% of RDA*

Carbohydrates (g)43

14% of RDA*

Fat (g)10

14% of RDA*

Details

Sugar (g)7 g(8% of RDA*)
Fiber (g)6 g(20% of RDA*)
Saturated fat (g)2 g(10% of RDA*)
Salt (g)2 g(33% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.