Caloriearme banana nicecream

Caloriearme banana nicecream

Bonchef · 10 min · 2 servings

Caloriearme banana nicecream met 135 kcal per portie, romig en verfrissend. Perfect als een lichte, zoete traktatie.

Ingredients

2servings

Nicecream basis

  • 2 stuks rijpe bananen, in plakjes en bevroren
  • 100 ml halfvolle melk
  • 100 gram magere kwark
  • 1 eetlepel honing

Toppings

  • 20 gram geroosterde amandelschaafsel

Steps

  1. 1
    Doe de bevroren bananenplakjes in een blender.
  2. 2
    Voeg de melk, magere kwark en honing toe.
  3. 3
    Blend tot een glad en romig mengsel ontstaat.
  4. 4
    Verdeel de nicecream over twee schaaltjes.
  5. 5
    Garneer met het geroosterde amandelschaafsel en serveer direct.

Nutrition

Calories (kcal)135

7% of RDA*

Protein (g)7

5% of RDA*

Carbohydrates (g)23

8% of RDA*

Fat (g)4

6% of RDA*

Details

Sugar (g)13 g(14% of RDA*)
Fiber (g)3 g(10% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.