Caloriearme borrelplank

Caloriearme borrelplank

Bonchef · 20 min · 4 servings

Caloriearme borrelplank met 135 kcal per portie. Veel groenten en mager eiwit voor een lichte snack.

Ingredients

4servings
  • 300 gram cherrytomaten, gehalveerd
  • 300 gram komkommer, in plakjes
  • 200 gram paprika, in reepjes
  • 200 gram worteltjes, geschild en in reepjes
  • 200 gram gerookte kipfilet, in plakjes
  • 100 gram hummus
  • 50 gram olijven

Steps

  1. 1
    Was de cherrytomaten, komkommer, paprika en worteltjes grondig. Snijd de groenten zoals aangegeven.
  2. 2
    Snijd de gerookte kipfilet in dunne plakjes.
  3. 3
    Schik alle ingrediënten netjes op een grote plank: maak secties voor de groenten, kip, hummus en olijven.
  4. 4
    Serveer en geniet van de variatie aan smaken en texturen.

Nutrition

Calories (kcal)135

7% of RDA*

Protein (g)8

5% of RDA*

Carbohydrates (g)10

3% of RDA*

Fat (g)6

9% of RDA*

Details

Sugar (g)3 g(3% of RDA*)
Fiber (g)3 g(10% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)1 g(17% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.