Caloriearm broodje gezond

Caloriearm broodje gezond

Bonchef · 15 min · 2 servings

Caloriearm broodje gezond met 367 kcal per portie. Heerlijk gevuld met gerookte kipfilet en veel groente.

Ingredients

2servings
  • 2 stuk volkoren pistolets
  • 100 gram gerookte kipfilet
  • 4 blad sla
  • 1 stuk tomaat
  • 1/2 stuk komkommer
  • 2 eetlepel magere yoghurt
  • 1 eetlepel mosterd
  • 1/2 eetlepel citroensap

Steps

  1. 1
    Snijd de pistolets open en leg ze klaar.
  2. 2
    Meng de yoghurt, mosterd en citroensap tot een saus.
  3. 3
    Beleg de pistolets met sla en gerookte kipfilet.
  4. 4
    Snijd de tomaat en komkommer in plakjes en verdeel over de pistolets.
  5. 5
    Besprenkel de saus over de belegde pistolets.
  6. 6
    Serveer direct en geniet van je gezonde broodje.

Nutrition

Calories (kcal)367

18% of RDA*

Protein (g)39

26% of RDA*

Carbohydrates (g)33

11% of RDA*

Fat (g)8

11% of RDA*

Details

Sugar (g)5 g(6% of RDA*)
Fiber (g)5 g(17% of RDA*)
Saturated fat (g)2 g(10% of RDA*)
Salt (g)1 g(17% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.