Caloriearme groentedip

Caloriearme groentedip

Bonchef · 15 min · 4 servings

Caloriearme groentedip van 61 kcal per portie, fris en smaakvol met magere kwark en verse kruiden.

Ingredients

4servings
  • 150 gram magere kwark
  • 1 eetlepels olijfolie
  • 2 stuks bosuitjes, fijngehakt
  • 1 teentjes knoflook, geperst
  • 1 eetlepels citroensap
  • 1 eetlepels verse peterselie, gehakt
  • 1/2 theelepel zout
  • 1/2 theelepel zwarte peper

Steps

  1. 1
    Meng de magere kwark met de olijfolie in een kom tot een glad mengsel.
  2. 2
    Voeg de fijngehakte bosuitjes en geperste knoflook toe.
  3. 3
    Roer het citroensap en de gehakte peterselie erdoor.
  4. 4
    Breng op smaak met zout en peper.
  5. 5
    Serveer de dip met rauwe groenten zoals wortels en paprika.

Nutrition

Calories (kcal)61

3% of RDA*

Protein (g)5

3% of RDA*

Carbohydrates (g)3

1% of RDA*

Fat (g)4

6% of RDA*

Details

Sugar (g)1 g(1% of RDA*)
Fiber (g)1 g(3% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.