Caloriearme fruitsalade

Caloriearme fruitsalade

Bonchef · 15 min · 4 servings

Caloriearme fruitsalade met 50 kcal per portie: een frisse mix van diverse soorten fruit met een vleugje kwark.

Ingredients

4servings
  • 200 g watermeloen, in blokjes
  • 150 g aardbeien, gehalveerd
  • 100 g meloen, in blokjes
  • 100 g ananas, in blokjes
  • 50 g blauwe bessen
  • 50 g magere kwark
  • 1 el limoensap

Steps

  1. 1
    Meng in een grote kom de blokjes watermeloen, aardbeien, meloen, ananas en blauwe bessen.
  2. 2
    Voeg de magere kwark en het limoensap toe aan de fruitsalade.
  3. 3
    Schep alles voorzichtig om zodat de kwark en het limoensap gelijkmatig verdeeld zijn.
  4. 4
    Serveer de fruitsalade direct of bewaar afgedekt in de koelkast tot gebruik.

Nutrition

Calories (kcal)50

3% of RDA*

Protein (g)2

1% of RDA*

Carbohydrates (g)12

4% of RDA*

Fat (g)0

0% of RDA*

Details

Sugar (g)10 g(11% of RDA*)
Fiber (g)1 g(3% of RDA*)
Saturated fat (g)0 g(0% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.