Caloriearme kwarkmousse met frambozen

Caloriearme kwarkmousse met frambozen

Bonchef · 20 min · 4 servings

Caloriearme kwarkmousse met frambozen, slechts 94 kcal per portie. Een lichte, frisse mousse met fruit en groente voor extra volume.

Ingredients

4servings
  • 300 gram magere kwark
  • 150 gram frambozen, vers of diepvries
  • 1 eetlepel honing
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 100 gram komkommer, in fijne blokjes
  • 50 gram zoete appel, in blokjes

Steps

  1. 1
    Meng de magere kwark met honing en vanille-extract in een kom.
  2. 2
    Pureer de frambozen en meng ze door de kwark.
  3. 3
    Voeg de komkommer en appelblokjes toe voor extra volume.
  4. 4
    Verdeel de mousse over vier glazen of schaaltjes.
  5. 5
    Garneer eventueel met een extra framboos bovenop.

Nutrition

Calories (kcal)94

5% of RDA*

Protein (g)8

5% of RDA*

Carbohydrates (g)16

5% of RDA*

Fat (g)1

1% of RDA*

Details

Sugar (g)9 g(10% of RDA*)
Fiber (g)2 g(7% of RDA*)
Saturated fat (g)0 g(0% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.