Caloriearm yoghurt-bosbessen dessert

Caloriearm yoghurt-bosbessen dessert

Bonchef · 15 min · 4 servings

Caloriearm yoghurt-bosbessen dessert met 170 kcal per portie, vol van smaak en textuur.

Ingredients

4servings
  • 500 g magere yoghurt
  • 250 g bosbessen (vers of diepvries)
  • 80 g havermout
  • 2 el honing
  • 1 tl vanille-extract
  • 1 stuk citroen (rasp en sap)
  • 40 g amandelsnippers (geroosterd)
  • 1 snuf zout

Steps

  1. 1
    Meng de magere yoghurt met het vanille-extract en een snuf zout in een kom.
  2. 2
    Spoel de bosbessen af onder koud water en dep ze droog. Meng ze met het citroensap en de rasp.
  3. 3
    Rooster de havermout kort in een droge koekenpan op middelhoog vuur tot ze lichtbruin zijn. Voeg de honing toe en roer goed door.
  4. 4
    Verdeel de helft van de yoghurt over vier glazen of schaaltjes.
  5. 5
    Schep de helft van de bosbessen erover en bedek met de helft van de geroosterde havermout.
  6. 6
    Herhaal de lagen en eindig met een topping van amandelsnippers.

Nutrition

Calories (kcal)170

9% of RDA*

Protein (g)7

5% of RDA*

Carbohydrates (g)25

8% of RDA*

Fat (g)6

9% of RDA*

Details

Sugar (g)7 g(8% of RDA*)
Fiber (g)3 g(10% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.