Caloriearme popcorn met kikkererwten

Caloriearme popcorn met kikkererwten

Bonchef · 25 min · 4 servings

Caloriearme popcorn met kikkererwten, 183 kcal per portie. Een knapperige snack met veel volume en smaak.

Ingredients

4servings
  • 100 gram ongekookte popcorn
  • 200 gram kikkererwten (uit blik, afgespoeld en uitgelekt)
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • 1/2 theelepel zout

Steps

  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  2. 2
    Meng de kikkererwten met 1 eetlepel olijfolie, paprikapoeder en zout. Verspreid ze op een bakplaat.
  3. 3
    Rooster de kikkererwten 20 minuten in de oven, tot ze knapperig zijn.
  4. 4
    Verhit ondertussen 1 eetlepel olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur.
  5. 5
    Voeg de popcorn toe en dek de pan af. Schud regelmatig totdat alle korrels zijn gepopt.
  6. 6
    Meng de popcorn met de geroosterde kikkererwten en serveer.

Nutrition

Calories (kcal)183

9% of RDA*

Protein (g)7

5% of RDA*

Carbohydrates (g)30

10% of RDA*

Fat (g)7

10% of RDA*

Details

Sugar (g)1 g(1% of RDA*)
Fiber (g)6 g(20% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.