Caloriearme satésaus

Caloriearme satésaus

Bonchef · 15 min · 4 servings

Caloriearme satésaus van 69 kcal per portie, heerlijk bij gegrilde kip en groente.

Ingredients

4servings
  • 150 gram magere kwark
  • 60 gram 100% pindakaas
  • 10 gram sojasaus, zoutarm
  • 5 gram sambal oelek
  • 5 gram honing
  • 1 cloves knoflook, fijngehakt
  • 50 milliliter water

Steps

  1. 1
    Meng de kwark en pindakaas in een kom tot een gladde massa.
  2. 2
    Voeg de sojasaus, sambal, honing en knoflook toe, roer goed door.
  3. 3
    Voeg beetje bij beetje water toe tot de gewenste dikte is bereikt.
  4. 4
    Verwarm de saus in een pan op laag vuur en blijf roeren, ongeveer 5 minuten, tot het goed verwarmd is.
  5. 5
    Serveer de saus warm als dip of over gegrilde kip en groente.

Nutrition

Calories (kcal)69

3% of RDA*

Protein (g)5

3% of RDA*

Carbohydrates (g)5

2% of RDA*

Fat (g)4

6% of RDA*

Details

Sugar (g)2 g(2% of RDA*)
Fiber (g)1 g(3% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.