Caloriearme vanillepudding met fruit

Caloriearme vanillepudding met fruit

Bonchef · 20 min · 4 servings

Caloriearme vanillepudding met fruit bevat 156 kcal per portie. Een frisse en romige traktatie.

Ingredients

4servings

Voor de pudding

  • 500 ml magere melk
  • 30 g maïzena
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 1 eetlepel honing

Voor de topping

  • 300 g vers fruit naar keuze (bijv. aardbeien, bessen)
  • 200 g magere kwark

Steps

  1. 1
    Meng de maïzena met een beetje van de melk tot een glad papje.
  2. 2
    Breng de rest van de melk aan de kook en voeg het maïzenapapje toe.
  3. 3
    Laat zachtjes koken, onder voortdurend roeren, tot de pudding dikker wordt.
  4. 4
    Haal van het vuur en roer het vanille-extract en de honing erdoor.
  5. 5
    Verdeel de pudding over vier schaaltjes en laat afkoelen.
  6. 6
    Meng de magere kwark met het verse fruit.
  7. 7
    Schep het fruitmengsel over de afgekoelde pudding.

Nutrition

Calories (kcal)156

8% of RDA*

Protein (g)9

6% of RDA*

Carbohydrates (g)30

10% of RDA*

Fat (g)0

0% of RDA*

Details

Sugar (g)14 g(16% of RDA*)
Fiber (g)2 g(7% of RDA*)
Saturated fat (g)0 g(0% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.