Caloriearme wentelteefjes

Caloriearme wentelteefjes

Bonchef · 20 min · 2 servings

Caloriearme wentelteefjes met vers fruit en kwark, slechts 318 kcal per portie. Geniet van een zoete start van de dag zonder schuldgevoel.

Ingredients

2servings
  • 4 plakken volkoren brood
  • 2 stuks eieren
  • 100 ml magere melk
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 eetlepel honing
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 200 gram vers fruit (bijv. aardbeien, blauwe bessen)
  • 50 gram magere kwark

Steps

  1. 1
    Klop de eieren los in een kom met de melk, vanille-extract en kaneel.
  2. 2
    Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
  3. 3
    Doop de sneetjes volkoren brood in het eimengsel en laat ze even intrekken.
  4. 4
    Bak de wentelteefjes in de pan, 2-3 minuten per kant, tot ze goudbruin zijn.
  5. 5
    Serveer de wentelteefjes met vers fruit, een lepel honing en een beetje magere kwark.

Nutrition

Calories (kcal)318

16% of RDA*

Protein (g)16

11% of RDA*

Carbohydrates (g)40

13% of RDA*

Fat (g)13

19% of RDA*

Details

Sugar (g)7 g(8% of RDA*)
Fiber (g)5 g(17% of RDA*)
Saturated fat (g)3 g(15% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.