Caloriearm yoghurtontbijt

Caloriearm yoghurtontbijt

Bonchef · 10 min · 2 servings

Caloriearm yoghurtontbijt met vers fruit en noten, 346 kcal per portie. Een fris en vullend begin van de dag.

Ingredients

2servings
  • 300 g magere yoghurt
  • 50 g havermout
  • 100 g aardbeien, vers of diepvries
  • 50 g bosbessen, vers of diepvries
  • 10 g amandelen, grof gehakt
  • 10 g pompoenpitten
  • 1 tl honing (optioneel)

Steps

  1. 1
    Verdeel de magere yoghurt over twee kommen.
  2. 2
    Voeg de havermout toe aan elke kom en roer goed door.
  3. 3
    Snijd de aardbeien in stukjes en verdeel deze samen met de bosbessen over de kommen.
  4. 4
    Strooi de gehakte amandelen en pompoenpitten erover.
  5. 5
    Optioneel: voeg een theelepel honing toe voor extra zoetheid.

Nutrition

Calories (kcal)346

17% of RDA*

Protein (g)22

15% of RDA*

Carbohydrates (g)47

16% of RDA*

Fat (g)12

17% of RDA*

Details

Sugar (g)12 g(13% of RDA*)
Fiber (g)7 g(23% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.