Eiwitrijke hartige taart met kip en hüttenkäse

Eiwitrijke hartige taart met kip en hüttenkäse

Bonchef · 45 min · 4 servings

Eiwitrijke hartige taart met kip en hüttenkäse, 38 gram eiwit per portie. Verzadigend en ideaal na het sporten.

Ingredients

4servings

Kipfilet

  • 400 gram in blokjes gesneden

Hüttenkäse

    Eieren

      Bladerdeeg

      • 4 vel ontdooid

      Paprika

      • 1 stuk in blokjes gesneden

      Spinazie

      • 100 gram vers

      Knoflook

      • 2 teentje fijngehakt

      Olijfolie

      • 1 eetlepel voor het bakken

      Zout en peper

      • 1 snuf naar smaak

      Steps

      1. 1
        Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
      2. 2
        Bak de kipfilet in olijfolie totdat het goudbruin is, voeg dan knoflook, paprika en spinazie toe. Kook tot spinazie geslonken is.
      3. 3
        Klop de eieren los met hüttenkäse, zout en peper. Voeg het kipmengsel toe en roer goed door.
      4. 4
        Bekleed een taartvorm met bladerdeeg en giet het mengsel erin.
      5. 5
        Bak de taart 30 minuten in de voorverwarmde oven tot hij goudbruin is en gaar.
      6. 6
        Laat even afkoelen voor serveren en snijd in vier porties.

      Nutrition

      Calories (kcal)389

      19% of RDA*

      Protein (g)38

      25% of RDA*

      Carbohydrates (g)13

      4% of RDA*

      Fat (g)21

      30% of RDA*

      Details

      Sugar (g)1 g(1% of RDA*)
      Fiber (g)1 g(3% of RDA*)
      Saturated fat (g)7 g(35% of RDA*)
      Salt (g)1 g(17% of RDA*)

      *These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

      Recipes from the community

      Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.