Eiwitrijke wraps met kip en hüttenkäse

Eiwitrijke wraps met kip en hüttenkäse

Bonchef · 20 min · 2 servings

Eiwitrijke wraps met kip en hüttenkäse: 63 gram eiwit per portie. Ideaal na het sporten en snel te bereiden.

Ingredients

2servings

Kipfilet

  • 250 gram kipfilet, in blokjes gesneden

Hüttenkäse

  • 150 gram hüttenkäse

Volkoren wraps

  • 2 stuk volkoren wraps

Groenten

  • 80 gram gemengde sla

Kruiden en specerijen

  • 1 eetlepel olijfolie

Steps

  1. 1
    Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
  2. 2
    Bak de kipfiletblokjes ongeveer 10 minuten tot ze goudbruin en gaar zijn. Breng op smaak met zout en peper.
  3. 3
    Verwarm de wraps volgens de verpakking.
  4. 4
    Verdeel de hüttenkäse over de wraps en leg de kip erop.
  5. 5
    Voeg de gemengde sla toe en rol de wraps stevig op.
  6. 6
    Serveer direct en geniet van deze eiwitrijke maaltijd.

Nutrition

Calories (kcal)537

27% of RDA*

Protein (g)63

42% of RDA*

Carbohydrates (g)45

15% of RDA*

Fat (g)15

21% of RDA*

Details

Sugar (g)6 g(7% of RDA*)
Fiber (g)5 g(17% of RDA*)
Saturated fat (g)4 g(20% of RDA*)
Salt (g)1 g(17% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.