Eiwitrijke garnalenspiesjes van de bbq

Eiwitrijke garnalenspiesjes van de bbq

Bonchef · 20 min · 2 servings

Eiwitrijke garnalenspiesjes van de bbq met 53 gram eiwit per portie. Snel en heerlijk voor een zomerse avond.

Ingredients

2servings

Grote garnalen (gepeld)

  • 300 g grote garnalen, gepeld en schoongemaakt

Marinade

  • 2 el olijfolie
  • 2 el citroensap
  • 2 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1/2 tl chilivlokken
  • 1 tl zout

Steps

  1. 1
    Meng de olijfolie, citroensap, knoflook, paprikapoeder, chilivlokken en zout in een kom voor de marinade.
  2. 2
    Voeg de garnalen toe aan de marinade en laat 15 minuten marineren in de koelkast.
  3. 3
    Rijg de garnalen aan spiesjes en zorg dat ze stevig vastzitten.
  4. 4
    Verwarm de bbq tot middelhoge temperatuur.
  5. 5
    Grill de garnalenspiesjes 2-3 minuten per kant tot ze roze zijn en net gaar.
  6. 6
    Serveer direct, eventueel met een frisse salade.

Nutrition

Calories (kcal)512

26% of RDA*

Protein (g)53

35% of RDA*

Carbohydrates (g)4

1% of RDA*

Fat (g)32

46% of RDA*

Details

Sugar (g)0 g(0% of RDA*)
Fiber (g)0 g(0% of RDA*)
Saturated fat (g)5 g(25% of RDA*)
Salt (g)1 g(17% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.