Eiwitrijke kalkoenfilet met kruiden

Eiwitrijke kalkoenfilet met kruiden

Bonchef · 30 min · 2 servings

Eiwitrijke kalkoenfilet met 67 gram eiwit per portie, ideaal voor spieropbouw en herstel.

Ingredients

2servings

Kalkoenfilet

  • 400 g kalkoenfilet

Kruidenmix

  • 2 el olijfolie
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 tl knoflookpoeder
  • 1 tl gedroogde oregano
  • 1/2 tl zout
  • 1/2 tl zwarte peper

Steps

  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  2. 2
    Meng olijfolie, paprikapoeder, knoflookpoeder, oregano, zout en peper in een kom.
  3. 3
    Wrijf de kalkoenfilets in met de kruidenmix en leg ze in een ovenschaal.
  4. 4
    Bak de kalkoenfilets in de oven gedurende 20-25 minuten, tot ze gaar en goudbruin zijn.
  5. 5
    Laat de kalkoenfilets 5 minuten rusten voordat je ze aansnijdt.

Nutrition

Calories (kcal)385

19% of RDA*

Protein (g)67

45% of RDA*

Carbohydrates (g)0

0% of RDA*

Fat (g)15

21% of RDA*

Details

Sugar (g)0 g(0% of RDA*)
Fiber (g)0 g(0% of RDA*)
Saturated fat (g)3 g(15% of RDA*)
Salt (g)1 g(17% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.