Eiwitrijke kefir smoothie met rood fruit

Eiwitrijke kefir smoothie met rood fruit

Bonchef · 5 min · 1 servings

Eiwitrijke kefir smoothie met rood fruit, 37 gram eiwit. Ideaal voor een snelle start van je dag of na je workout.

Ingredients

1servings

Kefir

  • 400 ml naturel kefir

Eiwitpoeder

  • 30 gram vanille eiwitpoeder

Rood fruit

  • 100 gram gemengd rood fruit, vers of diepvries

Honing

  • 10 gram honing

Steps

  1. 1
    Doe de kefir en eiwitpoeder in een blender.
  2. 2
    Voeg het rode fruit en honing toe.
  3. 3
    Blend alles tot een gladde smoothie.
  4. 4
    Schenk de smoothie in een glas en serveer direct.

Nutrition

Calories (kcal)367

18% of RDA*

Protein (g)37

25% of RDA*

Carbohydrates (g)41

14% of RDA*

Fat (g)9

13% of RDA*

Details

Sugar (g)22 g(24% of RDA*)
Fiber (g)6 g(20% of RDA*)
Saturated fat (g)5 g(25% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.