Eiwitrijke bubble tea met proteïne

Eiwitrijke bubble tea met proteïne

Bonchef · 10 min · 1 servings

Eiwitrijke bubble tea met proteïne bevat 32 gram eiwit. Verfrissend en ideaal na het sporten.

Ingredients

1servings

Proteïne

  • 20 gram vanille-eiwitpoeder

Zuivel

  • 200 milliliter magere melk

Bubble tea ingrediënten

  • 50 gram gekookte tapioca parels

Optionele smaakmakers

  • 1 eetlepels honing of agavesiroop
  • vanille-extract

Steps

  1. 1
    Kook de tapioca parels volgens de aanwijzingen op de verpakking en laat ze afkoelen.
  2. 2
    Meng de vanille-eiwitpoeder met de magere melk tot een gladde shake.
  3. 3
    Voeg eventueel honing of agavesiroop en vanille-extract toe aan de shake voor extra smaak.
  4. 4
    Doe de gekookte tapioca parels in een groot glas.
  5. 5
    Giet de eiwitrijke shake over de tapioca parels.
  6. 6
    Roer goed door en serveer met een dikke rietje.

Nutrition

Calories (kcal)295

15% of RDA*

Protein (g)32

21% of RDA*

Carbohydrates (g)33

11% of RDA*

Fat (g)3

4% of RDA*

Details

Sugar (g)17 g(19% of RDA*)
Fiber (g)1 g(3% of RDA*)
Saturated fat (g)2 g(10% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.