Eiwitrijke limonade met skyr en citroen

Eiwitrijke limonade met skyr en citroen

Bonchef · 5 min · 1 servings

Eiwitrijke limonade met skyr en citroen levert 31 gram eiwit. Verfrissend en ideaal voor na het sporten.

Ingredients

1servings

Skyr

  • 300 gram natuurlijke skyr, voor de eiwitbasis

Citroensap

  • 50 milliliter vers geperst citroensap, voor de frisse smaak

Water

  • 200 milliliter koud water, voor de juiste limonade consistentie

Honing

  • 10 gram optioneel, voor een vleugje zoetheid

IJsblokjes

  • 3 stuk om het lekker koud te maken

Steps

  1. 1
    Doe de skyr in een blender.
  2. 2
    Voeg het citroensap en het water toe.
  3. 3
    Voeg eventueel honing toe voor een zoetere smaak.
  4. 4
    Blend het geheel tot een gladde drank.
  5. 5
    Schenk de limonade in een groot glas.
  6. 6
    Voeg ijsblokjes toe voor extra frisheid.
  7. 7
    Serveer direct als verfrissende eiwitrijke dorstlesser.

Nutrition

Calories (kcal)184

9% of RDA*

Protein (g)31

21% of RDA*

Carbohydrates (g)22

7% of RDA*

Fat (g)0

0% of RDA*

Details

Sugar (g)15 g(17% of RDA*)
Fiber (g)0 g(0% of RDA*)
Saturated fat (g)0 g(0% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.