Eiwitrijke sappige kipfilet uit de oven

Eiwitrijke sappige kipfilet uit de oven

Bonchef · 35 min · 2 servings

Eiwitrijke sappige kipfilet uit de oven met 66 gram eiwit. Snel klaar en perfect voor herstel na het sporten.

Ingredients

2servings

Kipfilet

  • 300 gram kipfilet, zonder vel

Marinade

  • 2 eetlepel olijfolie
  • 1 eetlepel citroensap
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • 1 teentje knoflook, fijngehakt
  • 1/2 theelepel zout
  • 1/2 theelepel zwarte peper

Steps

  1. 1
    Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  2. 2
    Meng olijfolie, citroensap, paprikapoeder, knoflook, zout en peper in een kom.
  3. 3
    Leg de kipfilets in een ovenschaal en bestrijk ze met de marinade. Laat 15 minuten intrekken.
  4. 4
    Bak de kipfilets in de oven voor 20-25 minuten, afhankelijk van de dikte, tot ze gaar zijn.
  5. 5
    Laat de kipfilets 5 minuten rusten voor het aansnijden.

Nutrition

Calories (kcal)336

17% of RDA*

Protein (g)66

44% of RDA*

Carbohydrates (g)3

1% of RDA*

Fat (g)11

16% of RDA*

Details

Sugar (g)0 g(0% of RDA*)
Fiber (g)0 g(0% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)1 g(17% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.