Eiwitrijke Skyr bowl met vers fruit

Eiwitrijke Skyr bowl met vers fruit

Bonchef · 5 min · 1 servings

Eiwitrijke Skyr bowl met vers fruit bevat 43 gram eiwit. Ideaal als verzadigend ontbijt of snack voor na het sporten.

Ingredients

1servings

Skyr

  • 400 gram naturel skyr

Vers fruit

  • 100 gram gemengd seizoensfruit, zoals aardbeien en blauwe bessen

Noten

  • 10 gram ongezouten noten, zoals amandelen of walnoten, grof gehakt

Honing

  • 5 gram honing, optioneel voor extra zoetheid

Steps

  1. 1
    Schep 400 gram skyr in een kom.
  2. 2
    Was en snijd het fruit naar keuze. Voeg 100-150 gram van het fruit toe aan de skyr.
  3. 3
    Strooi 10-20 gram gehakte noten over de bowl voor extra crunch.
  4. 4
    Voeg eventueel 5-10 gram honing toe voor extra zoetheid.

Nutrition

Calories (kcal)374

19% of RDA*

Protein (g)43

29% of RDA*

Carbohydrates (g)36

12% of RDA*

Fat (g)14

20% of RDA*

Details

Sugar (g)22 g(24% of RDA*)
Fiber (g)4 g(13% of RDA*)
Saturated fat (g)2 g(10% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.