Eiwitrijke warme chocolademelk

Eiwitrijke warme chocolademelk

Bonchef · 10 min · 2 servings

Eiwitrijke warme chocolademelk met 32 gram eiwit per portie. Heerlijk romig en snel klaar voor een warme boost na het sporten.

Ingredients

2servings

Magere melk

  • 400 milliliter magere melk

Proteïne poeder

  • 100 gram chocolade proteïne poeder

Cacao

  • 15 gram ongezoete cacao

Magere kwark

  • 200 gram magere kwark

Honing

  • 10 gram honing, naar smaak

Steps

  1. 1
    Verwarm de magere melk in een pan op middelhoog vuur tot het bijna kookt.
  2. 2
    Voeg de chocolade proteïne poeder en ongezoete cacao toe en roer goed door tot alles is opgelost.
  3. 3
    Roer de magere kwark erdoor tot het mengsel romig is.
  4. 4
    Voeg honing toe naar smaak en blijf roeren tot de chocolademelk warm en romig is.
  5. 5
    Serveer de warme chocolademelk in mokken.

Nutrition

Calories (kcal)280

14% of RDA*

Protein (g)32

21% of RDA*

Carbohydrates (g)26

9% of RDA*

Fat (g)6

9% of RDA*

Details

Sugar (g)15 g(17% of RDA*)
Fiber (g)4 g(13% of RDA*)
Saturated fat (g)3 g(15% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.