Koolhydraatarme yoghurt met noten en bessen

Koolhydraatarme yoghurt met noten en bessen

Bonchef · 10 min · 2 servings

Koolhydraatarme yoghurt met noten en bessen bevat 19 gram koolhydraten per portie. Heerlijk als ontbijt of tussendoortje.

Ingredients

2servings
  • 400 g volle yoghurt
  • 50 g gemengde noten, ongezouten
  • 50 g blauwe bessen
  • 1 tl vanille-extract
  • 1 tl kaneel

Steps

  1. 1
    Verdeel de yoghurt gelijkmatig over twee kommen.
  2. 2
    Hak de gemengde noten grof en verdeel ze over de yoghurt.
  3. 3
    Voeg de blauwe bessen toe aan elke kom.
  4. 4
    Meng het vanille-extract en de kaneel door de yoghurt.
  5. 5
    Serveer direct voor een frisse start van de dag.

Nutrition

Calories (kcal)204

10% of RDA*

Protein (g)8

5% of RDA*

Carbohydrates (g)19

6% of RDA*

Fat (g)13

19% of RDA*

Details

Sugar (g)6 g(7% of RDA*)
Fiber (g)2 g(7% of RDA*)
Saturated fat (g)3 g(15% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.