Koolhydraatarme chiapudding

Koolhydraatarme chiapudding

Bonchef · 10 min · 2 servings

Koolhydraatarme chiapudding met 14 gram koolhydraten per portie. Een romige start van de dag met bessen en noten.

Ingredients

2servings
  • 100 ml amandelmelk, ongezoet
  • 3 el chiazaad
  • 1/2 tl vanille-extract
  • 5 g gehakte noten, zoals amandelen of walnoten
  • 50 g gemengde bessen (zoals blauwe bessen en frambozen)

Steps

  1. 1
    Meng de amandelmelk, chiazaad en vanille-extract in een kom.
  2. 2
    Roer goed door en laat minstens 2 uur staan in de koelkast, zodat het chiazaad de melk kan opnemen.
  3. 3
    Verdeel de chiapudding over twee kommen.
  4. 4
    Garneer met gehakte noten en gemengde bessen voor het serveren.

Nutrition

Calories (kcal)179

9% of RDA*

Protein (g)6

4% of RDA*

Carbohydrates (g)14

5% of RDA*

Fat (g)11

16% of RDA*

Details

Sugar (g)2 g(2% of RDA*)
Fiber (g)9 g(30% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.