Caloriearme chiapudding
Bonchef · 10 min · 2 servings
Caloriearme chiapudding met 141 kcal per portie. Een heerlijke en lichte start van je dag.
Ingredients
2servings
- 3 eetlepels chiazaad
- 250 milliliter amandelmelk, ongezoet
- 1 theelepel vanille-extract
- 1 stuk kiwi, in blokjes
- 50 gram frambozen, vers of diepvries
Steps
- 1Meng de chiazaad, amandelmelk en vanille-extract in een kom.
- 2Roer goed en laat minimaal 2 uur of een nacht in de koelkast staan om op te stijven.
- 3Verdeel de chiapudding over twee kommen.
- 4Garneer met kiwi en frambozen voor het serveren.
Nutrition
Calories (kcal)141
7% of RDA*
Protein (g)5
3% of RDA*
Carbohydrates (g)19
6% of RDA*
Fat (g)7
10% of RDA*
Calories (kcal)
7% of RDA*
Protein (g)
3% of RDA*
Carbohydrates (g)
6% of RDA*
Fat (g)
10% of RDA*
Details
Sugar (g)5 g(6% of RDA*)
Fiber (g)10 g(33% of RDA*)
Saturated fat (g)0 g(0% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)
*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.
Recipes from the community
Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.