Vegan smoothiebowl

Vegan smoothiebowl

Bonchef · 10 min · 2 servings

Vegan smoothiebowl met chiazaad en notenboter voor romigheid. Gebruik vers fruit als topping voor extra frisheid.

Ingredients

2servings

Voor de smoothiebowl

  • 2 stuks rijpe bananen
  • 1 eetlepels chiazaad
  • 150 milliliter amandelmelk of andere plantaardige melk
  • 1 eetlepels notenboter (zoals amandel- of pindakaas)
  • 1 eetlepels ahornsiroop
  • 1 theelepels vanille-extract
  • 1 eetlepels cacaopoeder

Voor de toppings

  • 50 gram vers fruit (zoals bessen, plakjes banaan)
  • 1 eetlepels kokosvlokken
  • 1 eetlepels gehakte noten

Steps

  1. 1
    Doe de bananen, chiazaad, amandelmelk, notenboter, ahornsiroop, vanille-extract en cacaopoeder in een blender.
  2. 2
    Blend tot een gladde massa. Voeg indien nodig extra amandelmelk toe voor een dunnere consistentie.
  3. 3
    Giet de smoothie in kommen.
  4. 4
    Garneer met vers fruit, kokosvlokken en gehakte noten naar keuze.
  5. 5
    Serveer direct en geniet van je heerlijke vegan smoothiebowl.

Nutrition

Calories (kcal)438

22% of RDA*

Protein (g)10

7% of RDA*

Carbohydrates (g)60

20% of RDA*

Fat (g)16

23% of RDA*

Details

Sugar (g)28 g(31% of RDA*)
Fiber (g)12 g(40% of RDA*)
Saturated fat (g)2 g(10% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.