Caloriearme tiramisu

Caloriearme tiramisu

Bonchef · 30 min · 4 servings

Caloriearme tiramisu met 123 kcal per portie. Een luchtig dessert met magere kwark en espresso voor een verfrissende twist.

Ingredients

4servings
  • 300 gram magere kwark
  • 100 gram ongezoete amandelmelk
  • 50 gram lange vingers
  • 30 gram espresso, afgekoeld
  • 10 gram cacao poeder
  • 5 gram vanille-extract

Steps

  1. 1
    Meng de magere kwark met het vanille-extract in een kom en zet apart.
  2. 2
    Doe de afgekoelde espresso in een ondiepe schaal.
  3. 3
    Dompel de lange vingers kort in de espresso en leg ze in een vierkante schaal.
  4. 4
    Schenk de ongezoete amandelmelk over de lange vingers.
  5. 5
    Verdeel het kwarkmengsel gelijkmatig over de lange vingers.
  6. 6
    Zet de tiramisu minimaal 2 uur in de koelkast om op te stijven.
  7. 7
    Bestrooi vlak voor serveren met cacaopoeder.

Nutrition

Calories (kcal)123

6% of RDA*

Protein (g)9

6% of RDA*

Carbohydrates (g)17

6% of RDA*

Fat (g)3

4% of RDA*

Details

Sugar (g)2 g(2% of RDA*)
Fiber (g)1 g(3% of RDA*)
Saturated fat (g)1 g(5% of RDA*)
Salt (g)0 g(0% of RDA*)

*These nutritional values are estimates and can vary based on the specific products you use. Take these as an indication. The RDAs (recommended dietary allowances) are averages, so check your own requirements and goals.

Recipes from the community

Bonchef is the freshest recipe community. Add and collect recipes from anywhere.